■ 未来の不安で心がいっぱいになったときに
「心配事の9割は起こらない」という言葉を、皆さんは耳にしたことがありますか？

カウンセリングの現場でも、相談者さんが未来の不安や心配ごとで頭がいっぱいになってしまう場面によく出会います。「もし失敗したらどうしよう」「うまくいかなかったら…」と、まだ起きていないことに心がとらわれてしまうことは、誰にでもあるものです。

□ 今できることに目を向ける大切さ
そんなとき、私は「心配事の9割は実際には起こらないことが多いですよ」とお伝えしながら、「今できることに目を向けてみましょう」と具体的な行動を一緒に考えるようにしています。

未来のことは誰にも分かりませんが、今この瞬間にできる小さなことに意識を向けてみると、不安が少しずつ和らいでいくこともあります。例えば、「今日は自分の気持ちを少し言葉にしてみる」「一つだけやってみたいことに挑戦してみる」など、できることから始めてみるのも良い方法です。

□ ひだまりはあなたの味方です
心配や不安を抱えたときは、どうか一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。ひだまりは、あなたが少しでも安心して前に進めるよう、そっと寄り添いながらサポートしてまいります。

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