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抜け毛・薄毛の悩み…その9

 へアーズ・サエミのニュース

毛髪の生成に必要な栄養素とそれを含む食品
毛髪の成長を促すためにはバランスの良い食事が大切です
通常、食事が原因となって脱毛が起こることはありませんが、亜鉛・ビタミンAやビタミンB群が極端に不足すると脱毛が起こる場合があります
特に亜鉛は皮膚や毛髪の成長に重要な役割を果たしています

良くワカメやコンブなどの海藻類をたくさん食べると髪が生える…と言った話しを聞いたことがあると思います!
これらは、ミネラルを多く含んでいるので、確かに食べないよりは食べた方がいい食品ですが、多く食べたからと言って髪が増えたり、伸びたりするものではありません

では、どんな食品を多く摂取したらいいのか?
亜鉛…牡蠣・かずのこ・ひじき・のり・きなこ・みそ・豆腐など
ビタミンA…うなぎ・にら・にんじん・かぼちゃ・肝油・緑黄色野菜など
ビタミンB群…納豆・レバー・セロリ・ほうれん草・小松菜など

これらの食品をバランス良く摂取することをオススメします

抜け毛・薄毛でお悩みの方はぜひ一度、無料カウンセリングをご利用ください!

※ 無料カウンセリングは令和2年7月31日で終了します。8月1日より2コースの有料カウンセリングを開始させていただきます!

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