あなたは日常生活の中でこんな症状はないですか？
✔︎毎日ダルい
✔︎なかなか疲れが取れない
✔︎やる気が起きない
✔︎常に疲労感

このような症状が起きる原因は、普段の食事に隠されている可能性があります

体の「慢性炎症」

普段から気にせず食べている物で
体が慢性的に「炎症」を起こしていることが原因かもしれません…

①精製された糖
白砂糖やブドウ果糖液糖
白米(食べすぎ)は
肝臓の炎症を引き起こします。

もしとってるなら
白砂糖→てん菜糖
白米→玄米、雑穀米

に変更してみましょう

②グルテン(小麦)
グルテンは、腸壁を傷つけ腸に穴をあけます。
腸内環境の悪化や、アレルギー、花粉症などを引き起こす原因となります。

パンの食べ過ぎにも注意が必要ですし、グルテンフリーにするだけでも体調が良くなる方もいますよ

③植物油
サラダ油、キャノーラ油などは、
炎症を引き起こすオメガ6系の油です。

オメガ3の油、
亜麻仁油、エゴマ油を
取り入れることでカラダの炎症を
とめることができます。

④トランス脂肪酸
WHOが規制をかけているモノです。

体の炎症を引き起こす物質です。

細胞の機能低下に繋がり
精神疾患の原因になるとも言われてます。

マーガリンやショートニングに使われてます。

⑤アルコール
アルコールは、肝臓に負担をかけ、
炎症を引き起こします。

たまに飲むなら
問題なしです。

毎日飲む人は、気をつけましょう。

ダイエットでもこれらの要素は重要な事です！

いきなり全部を改善することは難しいので、出来る事から変えてみて下さい

日本の食は安全と思われがちですが、日本は世界一添加物にゆるい「添加物大国」なのです…

安い食品には安いなりの理由が絶対にあります。

何を食べるかではなく、
何から栄養を摂るか。

意識してみて下さい