ダイエット中、ある程度まで体重が落ちるけどそこからなかなか体重が落ちなくなった事ありませんか？

それは体の「防衛反応」で、これ以上体に蓄えているエネルギー源を減らさないようにしているから、体重が減らなくなり停滞期に入るのです。

今でこそ飽食の時代ですが、長い人類の歴史で見れば圧倒的に飢餓の時代が長いです！
この為、ダイエットで脂肪が燃焼されると、体が心配して脂肪の燃焼をストップし蓄えを減らさないようにします。
人間の身体はすごいですよね😲

脂質も糖も生きていくうえで必要なエネルギー源なので、蓄えとして脂肪が付きやすくなります😂
だからなかなか痩せないのに、すぐ太るとか言ってる人もいますよね💦

人間に必要なエネルギー源は、糖と脂質です！
ダイエットをすると、エネルギー源が糖から脂質に切り替わり脂肪が燃焼されていくのですが、ある程度まで落ちるとエネルギー源である脂肪を体が守るために「停滞期」に入ります。

では、どうすれば停滞期から脱出できるのか⁉️⁉️

そこで正しい栄養学の知識が必要になります😊
意識して摂りたいのはビタミンとミネラル✨
停滞期で体重が減らないからと落ち込まずに、継続＋正しい栄養を摂取する事で、停滞期が終わりまた体重も落ちてきますよ☺︎☺︎
停滞期の時は、体重が増えない事を意識する事が大切ですね😊