こんにちは、えんどうファミリークリニック併設「させぼ健康クラブ」です。

9月のイベントとして、「毎日1分！2週間お腹引き締めチャレンジ」を開催します。お腹周りが気になる方や、無理なく運動習慣をつけたい方におすすめの企画です。患者さんもご参加いただけます。

チャレンジ内容と参加方法

内容は、クラブで行う腹筋マシンのトレーニングと、おうちでできる「椅子に座ってお腹へこませ運動」の組み合わせです。腹筋マシンでは、お腹・体幹を集中的に刺激し、普段使いにくい筋肉をしっかり鍛えます。

ご自宅では、椅子に座ってお腹を思いきりへこませたり、ふくらませたりする運動を1日1分行います。シンプルですが、一生懸命行うことでお腹まわりにしっかり効くメニューです。

期間・参加費・チャレンジカードについて

チャレンジ期間は9月中なら、いつスタートしてもOKです。始めた日から2週間、ご自身のペースで続けていただきます。

参加費は無料です。会員の方はもちろん、クリニックに通院中の患者さんもご参加いただけます。

期間中は、専用のチャレンジカードで毎日の取り組みをチェックします。できた日に〇をつけながら、楽しみつつ2週間の継続を目指しましょう。

こんな方におすすめです

お腹周りが気になる方、運動不足を感じている方、姿勢を整えたい方、いきなりハードな運動は不安だけれど何かを始めてみたい方にぴったりのチャレンジです。

スタッフが運動方法を丁寧にご案内しますので、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。ご興味のある方は、「させぼ健康クラブ」スタッフまでお気軽にお声かけください。