こんにちは、えんどうファミリークリニックです。

今回は、夏の猛暑とエアコン生活のなかで起こる「夏のヒートショック」について、インフォグラフィックの内容をもとに分かりやすくお伝えします。

涼しい室内と猛暑の行き来で起こる「夏のヒートショック」

ヒートショックというと、冬の寒い浴室や脱衣所で起こるイメージがありますが、実は夏の猛暑でも同じようなことが起きます。クーラーの効いた室内（冷えた血管）から、炎天下の屋外（急激な熱ストレス）へ出入りすると、急な温度差と水分不足が重なり、血管と血圧が大きく変動します。

血管が急に縮むと血圧が跳ね上がり、脳出血や心不全などのリスクが高まります。一方、血管が急に広がると血圧が一気に下がり、めまいや失神を起こすこともあります。「現代のエアコン生活」が、新しいタイプのヒートショックの温床になり得ることが図では示されています。

熱中症とのちがいと、受診のサイン

医学的な視点からは、熱中症と夏のヒートショックは、どちらも「ふらつき・頭痛・だるさ」など似た症状を示すことがあります。熱中症は、水分補給と涼しい場所で休むことで改善しやすいのが特徴です。

一方で夏のヒートショックは「涼しい場所で休んでいるのに良くならない」「症状が強い」といったケースが目立ちます。特に、繰り返すふらつきや胸の違和感、意識がぼんやりする感じなどがあるときは、熱中症だけでなくヒートショックも疑い、迷わず医療機関を受診してください。

今日からできる予防のポイント

図では、次のような具体的な予防策が紹介されています。

• 冷水シャワーにいきなり入らず、温度を少しずつ下げる
• エアコンの設定温度は、外気温との差をおおよそ7℃以内にする（例：外35℃なら室内28℃程度）
• こまめな水分補給を心がけ、脱水を防ぐ
• 外に出る前に、玄関先などで少しだけ暑さに体を慣らしてから動き出す

猛暑のなかで、エアコンの効いた部屋と暑い屋外を行き来する生活は、それだけで血圧変動のリスクを抱えています。※「温度変化をゆっくりにする」「脱水をためこまない」という意識が、命を守るうえでとても大切です。

今年の夏も、安全に乗り切るための工夫を一緒に続けていきましょう。ご自身やご家族の体調で気になることがあれば、えんどうファミリークリニックまでご相談ください。